見ているだけで直接指導されているようなライブ感が味わえるだけではなく、使っている筋肉やフォームのポイントがすぐに理解できます。DVD付きカラダをリセット体幹力UPのコアトレーニング: 木場克己

DVD付きカラダをリセット体幹力UPのコアトレーニング: 木場克己
人気トレーナーによる筋肉トレーニングのガイド本です。2012/5/18発売。

多くの読者の要望に応え、なんとすべての体幹トレーニングを木場トレーナーが直接指導!!
見ているだけで直接指導されているようなライブ感が味わえるだけではなく、
使っている筋肉やフォームのポイントがすぐに理解できます。
さらに複数台カメラを使用したマルチアングル撮影により、
より正確にフォームを把握できます。
また、前回好評だった1日30分で9つのトレーニングをおこなう構成はそのままなので、実践する項目に迷いません。
トレーニング内容は、新陳代謝が促されダイエット効果もあるスロートレーニングから、
実際のスポーツに則して静から動への動きを意識的におこなうクイックトレーニングまでバラエティに富んでいますが、
前作よりも、さらにアスリート志向が強くなったといえるでしょう。

体幹力を上げるコアトレーニング: 木場克己
次のステップへと導く驚きの体幹力をすべてのアスリートへ!アスリートのための体幹トレーニング法。

DVDで鍛える！プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド　1日5分・週3日で美しいカラダをつくる！: 木場克己
長友佑都のパーソナルトレーナーが一挙大公開！
ダイエット対策、メタボ対策、アスリートの体づくり対策に

昨今、たくさんの雑誌に体幹トレーニング方法が掲載されています。
いきなり体幹トレーニングからはじめようと思っている皆さん。
それが、どれだけ体に負担がかかっているか知っていますか？
いきなり体幹トレーニングを行うと、腰痛をはじめケガにつながります。

本書は男女、年齢問わず、初級編、中級編、上級編、プロアスリート編と
レベルに応じたトレーニングを完全収録。
ケガをしないためのストレッチからスタートし、体幹トレーニングを行う構成に。
さらに鍛えたい人向けにチューブを利用したトレーニングも紹介。
今日から体幹を同時に鍛えて、引き締まった理想のカラダを手に入れましょう！

DVDで鍛えるプロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド: 木場克己
現在、多くのスポーツ選手が意識している体幹。確かにどんなスポーツ競技においても、この体幹の強さが求められます。

しかし、体幹を鍛えるだけでは、必ずしもよいパフォーマンスアップにつながるわけではありません。長友佑都選手をはじめ、これまで多くのトップアスリートを指導してきた木場克己さんは、長年の経験とデータから、どのようなスポーツ競技でも、4つの能力を最大限に高めることがパフォーマンスアップにつながるという、方程式を導き出しました。

それが、体幹×柔軟性×バランス×アジリティーです。
この4つの力を鍛えることでカラダは内面から覚醒し、自分でも驚くほどのパフォーマンスアップとなります。多くの方々が木場式でその効果を実感しています。

まずKOBA式運動能力チェックを通じて、自分のカラダの弱い部分に気付き、その後、柔軟性、体幹、バランス、アジリティーを強化するためのメニュー(全部で約70種類)がたっぷり収録されています。
「動作別」「スポーツ競技別」にも強化ポイントが整理されています。幾通りの組み合わせが可能、自分にあったメニューで、強化可能です。どのメニューも自宅でできます!